Πεπτική Υγεία. Το κλειδί για τη συνολική υγεία και ποιότητα ζωής!

| 02. 9. 2020

Η επιστήμη το έχει πλέον αποδείξει: εγκέφαλος και έντερο αποτελούν δύο αυτόνομα νευρικά συστήματα σε μόνιμη σύνδεση και αμφίδρομη επικοινωνία. Ανταλλάσσουν μεταξύ τους σήματα και πληροφορίες, επηρεάζοντας σημαντικά το ένα το άλλο. Το έντερο είναι ο δεύτερος εγκέφαλος μας. Δεν μπορεί να παράγει σκέψεις, μπορεί όμως να στέλνει θετικά ή αρνητικά μηνύματα στον εγκέφαλο και να επηρεάζει ανάλογα τη σκέψη και την ψυχολογία μας. Ό,τι νιώθουμε αντανακλάται στο πεπτικό μας σύστημα και αντίστροφα, το πεπτικό μας σύστημα επιδρά στη διάθεση και τα συναισθήματα μας.

Σίγουρα θα το έχετε βιώσει: σε καταστάσεις άγχους, στρες ή όταν απλά έχετε κακή διάθεση, το στομάχι ή το έντερο διαμαρτύρονται. Διάρροια, δυσκοιλιότητα, δυσπεψία, σφίξιμο, καούρες, τυμπανισμός, είναι μερικά από τα δυσάρεστα συμπτώματα που μας ταλαιπωρούν, χωρίς να υπάρχει κάποια παθολογική αιτία. Είναι απόρροια μόνο της ψυχικής μας έντασης. Χημικές μεταβολές προκαλούνται στον εγκέφαλο και πυροδοτούν τα συμπτώματα στο γαστρεντερικό μας. Η δυσκοιλιότητα είναι η πιο συχνή πεπτική διαταραχή που ταλαιπωρεί πάρα πολλούς, κυρίως γυναίκες, στη χώρα μας.

Συμβαίνει όμως και το ακριβώς αντίστροφο. Είτε πρόκειται για πεπτικές διαταραχές είτε για ασθένειες του εντέρου, επηρεάζεται αρνητικά η συναισθηματική μας κατάσταση, η διάθεση και η ψυχολογία μας.

Μήπως λοιπόν η πεπτική μας υγεία αξίζει τη μέγιστη προσοχή μας;

Για να απολαμβάνουμε λοιπόν υγεία και ευεξία στη ζωή μας, χρειάζεται να έχουμε το έντερο μας … ευχαριστημένο! Θετικές σκέψεις, διαχείριση και έλεγχο του άγχους, φυσική άσκηση αλλά, το κυριότερο: να ακολουθούμε μια ποικίλη, ισορροπημένη διατροφή, από όλες τις διατροφικές ομάδες και με αρκετές φυτικές ίνες!